Vitaminer og mineraler
I de lange vintermåneder har din krop brug for ekstra vitaminer og mineraler.
Her på siden finder du et stort udvalg af de mest benyttede og populære vitaminer på markedet i dag.
Bestil vitaminpiller og mineraler.
Vitaminer og mineraler oversigt
VitaePro
Få effektiv vitamin tilskud, med vitaminer og mineraler får du hurtigt ekstra energi.
Få rabat når du bestiller vitamintilskud fra VitaePro
OmegaPro
Pas godt på din krop med OmegaPro i dag og spar 50 % på den første pakke.
MultiPro
Får du nok vitaminer og mineraler? Få hele 50 % rabat på MultiPro!
Active Q10
Reducér din træthed og udmattelse med Active Q10 i dag og spar 50 % på den første pakke.
Active Omega-3
Omega-3-fedtsyrerne DHA og EPA bidrager til en normal hjerne- og hjertefunktion.
Collagen Vital
Er du optaget af at have en velfungerende krop?
Med Collagen Vital får du:
- Mere Komfortable led og normal muskelfunktion
- Mindre træthed og udmattelse
- Stærkere immunforsvar
Collagen Vital indeholder ingredienser som er sunde for muskler og led. I vores brugertilfredshedsundersøgelse svarer hele 87 % af vores brugere, at de oplever en positiv effekt. Collagen Vital indeholder blandt andet Boswellia serrata, som smører leddene, samt vitamin D og magnesium som bidrager til at opretholde en normal muskelfunktion.
Vil du også have et bedre immunforsvar og færre smerter i muskler og led?
Nu kan du prøve en måned til 79,-!
Ingen bindingsperiode.
Annonce
Betakaroten
Ønsker du en ekstra kraftig og dyb kulør hele sommeren?
Betakaroten indeholder vitaminer, der gør huden hurtigere brun, fastholder farven længere, giver ekstra solbeskyttelse og samtidig virker mod soleksem.
Betakaroten Gold er fremstillet af naturlige ingredienser.
Køb Betakaroten Gold netop nu, og spar 40% på din første pakke!
Annonce
Ikke aktive tilbud
TakeDaily
Det er vigtigt at din krop får alle de vitaminer den har brug for. Se hvordan du får de rette vitaminer og mineraler hos TakeDaily
Daydose
Prøv et vitamin- og mineralboost Med Daydose.
Introtilbud: Få 2 måneder for 1 måneds pris! KUN 149 kr. (normalpris 298 kr.)
Senndaia
Alle kvinder har brug for af vitaminer, mineraler og olier.
Er du sikker på, at du får alle dine vitaminer og mineraler?
At have et godt helbred er vigtigt, og ved at sikre, at du får alle de rigtige mængder af vitaminer og mineraler er et stort skridt mod at føle dig godt tilpas. Men hvor meget har vi brug for? Find ud af det her i denne artikel, som undersøger de forskellige typer vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for!
Hvad er en vitamin?
En vitamin er et næringsstof, som kroppen har brug for, men ikke selv kan producere. Vitaminer findes i mad – især i frugt og grøntsager – og kan også tages som kosttilskud.
Der er 13 forskellige vitamintyper, som alle har forskellige funktioner i kroppen: A-vitamin (synet), B-vitamin (hjernen), C-vitamin (immunsystemet), D-vitamin (knoglerne), E-vitamin (huden) og K-vitamin (blodet).
De fleste danskere får dagligt den anbefalede mængde af vitaminer gennem deres mad. Men hvis du spiser for lidt frugt og grønt, eller har en usund livsstil, kan det være en god idé at supplementere med et multivitaminpiller.
Hvilke vitaminer findes der?
Vitaminer er nødvendige for at kroppen kan fungere optimalt, og der findes mange forskellige typer vitaminer. De fleste af os får alle de vigtigste vitaminer gennem vores kost, men hvis du ikke spiser en varieret og sund kost, kan det være svært at få alle de nødvendige vitaminer.
Der findes 13 forskellige vitamintyper, som vi klassificerer i to grupper: de fedtopløselige og de vandopløselige. De fedtopløselige omfatter A-, D-, E- og K-vitamin, mens de vandopløselige omfatter alle andre vitamintyper.
Det er især vigtigt at få nok C-, B1- (thiamin), B2- (riboflavin), B6- (pyridoxin), folat/B9- (folsyre) og D-vitamin. Hvis du mangler et eller flere af disse vitaminer, kan det have alvorlige konsekvenser for din helbredstilstand.
Hvor meget får vi fra maden?
Er du sikker på, at du får alle dine vitaminer og mineraler?
Mange tror, at de får alt, hvad de har brug for fra maden, men det er ikke altid tilfældet. De fleste af os spiser ikke den rigtige sammensætning af fødevarer, og dette kan føre til mangler. Derudover kan nogle mennesker have problemer med at optage næringsstofferne fra maden på grund af medicin eller andre forhold.
Hvor meget får vi fra maden?
I de fleste tilfælde vil en sund kost give alle de næringsstoffer, vi har brug for. Men der er mange faktorer, der kan påvirke, hvor meget vi faktisk optager fra maden. Disse omfatter:
Vitaminer påvirker vores sindstilstand
Vores sindstilstand påvirkes af mange faktorer, herunder hormonelle forandringer, stress, søvnmangel og ernæring. Ifølge undersøgelser kan vitaminmangel have en negativ indvirkning på vores mentale sundhed.
De fleste af os får dog ikke alt det vitamin, vi har brug for fra kosten. Dette kan føre til alvorlige helbredsproblemer i løbet af tiden. For at undgå dette er det vigtigt at spise en balanceret kost og tage tilskud af vitaminer og mineraler.
Hvor tit skal vi tage et multivitamintilskud?
Der er mange debatter omkring, hvor ofte vi skal tage et multivitamintilskud. Nogle eksperter siger, at det er unødvendigt for de fleste sunde voksne, mens andre anbefaler det dagligt.
Ifølge American Academy of Family Physicians (AAFP) er der ikke behov for, at raske voksne tager et vitamin- eller mineral supplement ud over den normale kost. Dette skyldes, at de fleste amerikanere får nok næringsstoffer fra deres kost. Dog kan en lille procentdel af befolkningen have behov for et supplement på grund af en usund kost eller medicinske tilstande.
Ifølge AAFP bør raske voksne undgå at tage megadoser af vitaminer og mineraler. Megadoser er store doser af næringsstoffer, der normalt findes i kosttilskud. De kan være farlige og medføre alvorlige bivirkninger.
Der er ingen én-størrelse-passer-til-alle regel for, hvor ofte raske voksne bør tage et multivitamintilskud. Hvis du overvejer at begynde at tage et supplement, skal du konsultere din læge eller diætist først for at sikre, at det er passende for dig.
Er det okay at drikke alkohol samtidig med at man tager et multivitamintilskud?
Det er ikke alle typer multivitaminpiller, der er lavet på samme måde, og hvis du drikker alkohol, mens du tager et multivitaminpiller, kan det have en negativ indvirkning på din krop. Nogle vitaminer og mineraler kan fordrives af alkohol, og dette kan føre til vitaminmangel. Hvis du drikker regelmæssigt eller i store mængder, anbefales det at undgå at tage et multivitaminpiller.
FAQ – Spørgsmål og svar om vitaminer og mineraler
Hvad er vitaminer og mineraler?
Vitaminer og mineraler er næringsstoffer, som er vigtige for vores kroppe. De hjælper med at opretholde vores sundhed, vækst og udvikling.
Hvilke vitaminer og mineraler er de mest kendte?
Nogle af de mest kendte vitaminer er A-, C-, D- og E-vitamin, mens nogle af de mest kendte mineraler er calcium, jern og zink.
Hvad sker der, hvis man får for lidt af bestemte vitaminer og mineraler?
Hvis du får for lidt af bestemte vitaminer og mineraler, kan det føre til sundhedsmæssige problemer. For eksempel kan mangel på vitamin D føre til knogleskørhed, mens mangel på jern kan føre til anæmi.
Er det bedst at få vitaminer og mineraler gennem maden eller gennem kosttilskud?
et er generelt bedst at få sine vitaminer og mineraler gennem maden, da dette også giver dig andre vigtige næringsstoffer, som kan være gavnlige for kroppen.